svetasmirnova

Какое-то время назад по наводке из ЖЖ-сообщества su_bodybuilding решила попробовать методику Фалеева. Только базовые упражнения, 5Х5, прибавляя вес каждую тренировку до своего максимума, далее циклы. Где нельзя добавлять, прибавлять повторы в подходе. Я от 5 до 10 делаю.

По факту можно сказать: работает. Во всяком случае в приседаниях я 12,5 кг прибавила. С остальным хуже. И что мне особенно нравится - это то, что стало видно какую подсобку нужно делать, а на какую забить.